关于运动#爱上跑步

以前的我很少运动
所谓的去跑步也只是‘应酬式’的跑几下而已
不然就停停走走的跑一下就算自己已经运动了
老公在几年前就开始跑步了
时常参加马拉松
有时看他时常凌晨时摸黑的出门参加马拉松更让我觉得百思不得其解
为什么有觉不睡，跑步需要这样累吗？
给我的话我宁愿睡多点（毕竟女儿出世后就开始睡眠不足了）

生产之后我觉得我瘦还蛮快的
可能是哺乳加上晚上自己照顾女儿
哺乳慢慢停然后女儿渐渐长大后(比较空闲？）
我的体重也就慢慢节节上升
到了自己都看不下去的阶段
就知道自己该运动运动了
也不是完全是为了这个
毕竟适量的运动对健康是很好的（这个年纪大了自然会特别注重）

所以去年年尾我开始跑步了
第一次跑六分钟，跑了越0.7km （还不到1km）就累到不行了
可想而知我的体力是那么的差
然后都用慢走的

老公和弟弟都鼓励我

叫我慢慢的增加，慢慢的锻炼一定可以的

然后我每次一点一点的增加

还真的可以做到

而且每一次的进步都会感觉很开心

形成一股动力，让自己下一次更进步

通常我都是在周末去跑步

以前的我都是会特别在周末睡比较迟（因为平时工作都要早起床）

但是现在我会调闹钟起来跑步

最近不用调闹钟有没有运动都是那个时候醒了

我比较喜欢早晨的空气，而且如果雨季的话，下午通常都会下雨

所以都会选择在早上跑步

好喜欢运动过后出了一身汗的感觉
再冲个凉，整个人都感觉轻轻松松的

其实如果要瘦身，一个礼拜只是周末在运动是根本不可能达到的
所以我当起了主催
‘召集’公司的同事一起去跑步
每个星期三都会和公司的同事去打羽球
所以跑步日都订在星期二或四
跑步这个运动其中一个优势就是可以不需要有人结伴才能进行的运动
所以就算同事们没空不能去的话，自己去也没问题
而且放工后去跑步也可以避开塞车
不会浪费时间
现在我都是‘随身’携带运动衣（放在公司）和鞋子（放在车里）
以便放工后有时间可以去跑步

跑步还可以让我暂时纾解压力

跑着的时候可以放空脑袋，只是集中在自己的呼吸和心跳声上

而且看看周边的树树草草对平时时常看着电脑的眼睛也很好

八月头参加了第一个10km的马拉松

之前的两个礼拜还特地去bukit jalil park试跑看看自己能不能跑完10km

前一晚的准备，先来张大合照
不要误会，我的只是衣服和腰包而已
其他的都是老公的，他跑full marathon （42km）
所以要准备特别多energy bar （最后好像剩一半吧）

 可能是当时的气氛比较强吧，而且还很多人一起跑
所以成绩都比平时好

而且不会很累（跑到第7个km的时候有走一下）

其他都是累了就跑慢一点，不累就跑快一点罢了

跑完了还可以到处去拍照

同事们都有一起参与

yeah，完成了第一次的10公里慢跑

这一篇主要是要记录一下自己从一个少运动（不运动）的人慢慢的改变
到最后可以完成10公里的慢跑
我跑步的目的不是在于可以用几快的速度来完成
而是每一次跑步都让自己维持至少45分钟到一小时的时间就可以了
可能对于一些人来说这并不是很难的事
是的，世上无难事
只要自己坚持，一定可以做到

关于减肥这事，虽然暂时还没有很明显的成绩
而且如果要事半功倍的话，饮食上也是要把关很严谨
阿Q精神～只要维持不要继续胖下去就好